高温湿热的三伏天总是让人感觉浑身没劲，晚上睡不着，白日睡不醒，有木有同感的？请举手！

  睡过头反而会增强疲惫感。据日本Peachy网站7月18日报导 ，逐渐的变多人以为坚持充沛的睡觉能够缓解身体的疲惫感，当然，在歇息时保证满足的睡觉时刻确实很重要，可是睡多了反而会加剧疲惫感。这便是被叫做“睡累”的情况。

  抱负的睡觉时刻是7-8小时。医学数据标明，睡觉时刻缺乏7-8小时的人死亡率较高。其实，与时刻短的睡觉比较，长时刻的睡觉死亡率更高。因而，睡过头愈加不安全。

  关于那种即便第二天是歇息日也要熬夜，而且身体健康情况并不坏，可是素日里一向觉得很困，身体常常发生这种情况的人，或许能够置疑是不是作息时刻不规则而导致的生物钟紊乱。

  您是否逐渐觉得无法长时刻会集注意力、回忆力下降而且经常心境烦躁？法国《费加罗夫人》提醒您，这些都是大脑过度劳累的信号，应当及早应对。

  半年之前只需要一个半小时就能做好的作业，现在却需要花整整一个上午的时刻才干完结。总是情不自禁地翻开邮箱翻翻邮件、看看手机短信……每次刚一会集精力想要做些正事，却又立刻被其他事打乱思绪。

  职业培训专家伊莲娜•彼高(Hélène Picot)以为，在作业中无法会集注意力会对公司以及职工自己都构成负面影响。

  烦躁的心情会使职工无法会集精力作业，而作业中开小差会让职工发生负罪感，添加心思担负，影响职工的睡觉质量。然后较差的睡觉会再次使得职工不能专心作业，构成恶性循环。

  话到嘴边忽然想不起来要说什么、分明没有喝酒但却偏偏有一段回忆空白、讲笑话讲到一半忘记了情节……

  本来是简略寻常的一天，可是一次性水杯用完了这件小事就能让您发生想哭的激动。简单激动、多愁善感、心事重重……这些痕迹阐明您的大脑正处于疲惫状况。

  职业培训专家解说说，大脑的疲惫会改动脑神经的衔接，然后改动人们对外界事物的感触，让人变得更心情化。

  因而，当您在处理手头深重的作业使命时，领导又安排了其他使命给您，您可能会瞬间觉得焦头烂额，不知道该先做那件事，整个人似乎要被压垮。

  虽然睡觉的时刻长度很重要，但平常歇息日也要坚持规则的作息时刻，这才是正确的睡觉办法。

  虽然人体有代偿机制，偶然疲惫多睡会儿就能调整过来，但假如一向处在疲惫的状况，即便歇息了也无法康复。

  一件事挂在嘴边便是想不起来、提不起精力睁不开眼、心绪不安老想发脾气……这些体现都是大脑要“停工”的序幕。

  核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲惫的大脑从头注入能量。

  β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。前者是视网膜必备的营养素；后者能防止眼睛遭到紫外线的损伤。

  枸杞在中医里便是很好的“明目之物”，从营养学视点剖析，它富含β胡萝卜素，泡水喝就能发挥护眼成效。

  还有研讨之后发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛非常有用。

  肌肉累了，无妨含两片生姜或许喝点姜糖水，吃一些樱桃也是不错的挑选。运动后的肌肉酸痛要注意饮食平衡。

  小米是养胃法宝，《本草纲目》描述小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

  小米经长时刻熬制，特别便于消化。还能促进胃部血液循环，让胃更舒畅。粥上浮着的“米油”，也能起到维护胃黏膜的成效。

  中央纪委国家监委网站12月12日音讯，国务院国有资产监督管理委员会原副部长级干部潘良涉嫌严峻违纪违法，现在正承受中央纪委国家监委纪律检查和督查查询。

  徕芬发布会气氛感出圈，撞景《周处除三害》灵修，客服：不清楚，会反应问题

  据远近新闻12月12日报导，12月10日，徕芬科学技术产品司理叶洪新在微博上预告了将于12月15日举办的徕芬新品电动牙刷发布会，许多网友反应徕芬产品发布会撞景《周处除三害》“灵修安排”场景。 据悉，从2023年开端，徕芬发布会就一向是这个风格。

  12月13日，东部战区发布重磅主题海报《大刀·祭》:1937年12月13日。南京落入日本侵略者魔爪。

  不要觉得下了雪，寒流的影响就要完毕了。本周末，气温将再立异低，一句话总结:雪花是浪漫的，但接二连三的冰冷是“硬核”的。

  都江堰市卫健局通报“男童输液后离世”：孩子输液完毕后被家族带离医院，深夜返院时已无生命体征

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  据报导，好莱坞闻名女演员温妮·奥尔顿·戴维斯12月8日在纽约曼哈顿街头过马路时，遭一辆左转的黑色凯迪拉克SUV撞上，戴维斯头部和身体都有严峻伤害，送医后仍不治，终年60岁。

  近来，焦平高铁建造迎来新进展。洛阳黄河公铁大桥首个双线圆端形实体桥墩浇筑完结，标志着洛阳黄河公铁大桥正式迈入墩身施工的新阶段。

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  哈喽，大家好，小今这篇主要来聊聊日本民粹玩火，地震流言怪我国，高市早苗引火烧身，中俄举动再敲警钟。